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Lentejas ligeras que seguro nunca las dejas
18 Abril 2016335Views

Lentejas ligeras que seguro nunca las dejas

Lentejas ligeras
Raciones 2
Unas lentejas ligeras y sin grasas, ideales para esta época del año
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Tiempo de Cocción/Horno
20 min
Tiempo de Cocción/Horno
20 min
Ingredientes
  1. 1 Bote de lentejas cocidas de 400gr
  2. 1 Zanahoria grandecita
  3. 1 Pimiento verde
  4. 1 Pimiento rojo mediano
  5. 1 Ajo
  6. 3 Chucharadas de AOVE
  7. 1/2 vaso de agua (125ml)
  8. Sal
Instrucciones
  1. Lavamos las verduras y las troceamos
  2. Pelamos el ajo y lo hacemos a trocitos, si se quiere se puede picar
  3. En una cazuela echamos el aceite y cuando esté caliente añadimos el ajo y lo rehogamos unos segundos sin que llegue a dorarse
  4. Añadimos las verduras troceadas y las salteamos
  5. Añadimos el medio vaso de agua
  6. Llevamos a ebullición
  7. Vertemos el bote de lentejas en la cazuela de las verduras
  8. Corregimos de sal
  9. Dejamos cocer todo junto durante 15 minutos removiendode vez en cuando para evitar que las lentejas se peguen
Notas
  1. Estas lentejas ligeras son apropiadas para primavera pues aún apetece un plato caliente de cuchara pero sin necesitar las calorías de las tradicionales lentejas con jamón, chorizo, morcilla...
Orgànics Magazine http://organics-magazine.com/

Source:
Dolo Benito

Dolo Benito

Soy Ingeniera Técnico Agrícola y Licenciada en Enología. Me encanta la agricultura ecológica y el proceso de elaboración del vino, mi auténtica pasión. En Orgànics Magazine os hablaré de los estupendos vinos ecológicos que se hacen en nuestro país, así como de los aceites, cervezas... pero también de turismo y sostenibilidad. ¿Te quedas con nosotras?

4 Comentarios

  1. Muy rica. Yo le pongo tambien curcuma molida, que le da un color y sabor, y tambien pimenton dulce. La verdad es que lentejas es un plato muy rico y nutritivo, con muchas variaciones, con la verdura que me pongas.
    Voy alternando según la semana y esta igualmente rico con arroz, asi tengo una comida completa en un solo plato.

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