Os recordamos que NO somos nutricionistas, sólo hemos hecho un largo camino y leído mucho sobre tóxicos y sobre cómo llevar una alimentación más saludable. Aprendemos de los mejores y sólo os trasladamos lo que hemos aprendido 😉 Ahora sí, haz tu consulta en los comentarios. La responderemos a la mayor brevedad.
El primer magazine online de España sobre cosmética ecológica, moda sostenible y alimentación consciente.
Buenas noches Nina, agradecer toda la información contrastada que compartes, yo estoy suscrita a la newsletter y no dejo de aprender, y también de descubrir marcas bio que utilizan en su composición verdaderas “joyas”, como las algas y su uso en cosmética. Pero, voy a mi pregunta. He leído que se han hecho diversas consultas sobre el agua, que en el caso de Valencia sabe bastante mal, y no sé muy bien su calidad, pues ellos mismos publicitan ahora un filtro (tuawa). Al margen de ellos (bueno, quizás me “quites la venda” y me digas que es una opción interesante),… Leer más »
Hola María. Alkanatur es una gran jarra y testada por el laboratorio de Nicolás Olea sobre disruptores endocrinos, por lo que a pesar de ser plástico es una opción super segura. El problema en mi caso es que el agua de mi zona es muy dura y la jarra dejaba mucho poso de magnesio, por lo que cada dos por tres estábamos con la jarra opaca. Pero como saludable es perfecta, además disminuye la tasa ROS.
Buenas noches! Yo quería comentar sobre la marca Ziaja, se ve bastante en grandes y tiene muchas líneas distintas, entre ellas una para bebés, quería preguntados si laconoceis y que opináis de ella. Un
Hola Vero, sin alguna composición no podemos decirte nada. No la conocemos.
Buenos días Nina. Para sudoraciones diurnas de la pre-menopausia, y que no sean isoflavonas, ¿conoces algo natural que se pueda tomar? Para las nocturnas me han recomendado Menocifuga, no sé si tienes alguna información. Muchas gracias, me encantan tus artículos (y la valiosa información que nos das).
Las infusiones de salvia van muy bien, en el herbolario bio Atenea tienes un montón de opciones. Montse, que es su dueña, es una maravilla y puede recomendarte productos excelentes para ti. Para nosotras es uno de los herbolarios de referencia.
Hola Nina, leo que el aceite esencial de canela y orégano es bueno para las bacterias resistentes. Me puedes decir cómo tomarlo? Los dos juntos, o cualquiera de los dos?
Muchas gracias
Hola Cristina. Ni se te ocurra tomarlo sin prescripción facultativa. Son aceites potentes y que por vía interna pueden causar muchos daños. Puedes tomar las píldoras que se venden y van combinadas con su aceite portante, al igual que el de canela, pero nunca directamente y sin prescripción médica. Un saludo!
¡Hola Nina! Estoy en la recta final de la oposición y me gustaría tomar algún complemento vitamínico, aceite esencial o algo que me ayude a combatir el estrés y la ansiedad y a dormir mejor. Y ya si hubiese alguno que ayude a la concentración sería la bomba… pero con ser capaz de relajarse me conformo.
Muchas gracias de antemano.
Un abrazo.
Hola Leyla. LAs botellitas Isi de Ringana son la pera para eso!!!! Con media puede ser suficiente para calmar, ayudar a dormir, desacelerar… te dejo el link de mi tienda y esta semana tienes una super oferta por el pack de dos, si te interesa me lo dices y te lo gestiono. https://ninabenito.ringana.com/produkt/ringanaisi/?lang=es También es muy interesante el aceite de CBD para calmar. Tenemos muchas opciones!!!
Hola Nina, no había visto tu respuesta. Voy a mirar lo que me dices.
Muchísimas gracias. Eres siempre de gran ayuda ☺️
Hola!! Qué tipo de sal recomiendas? Ya que he leído que el 90% de la sal de mesa contiene microplasticos 🤯
Gracias!
Hola Estefanía. Es totalmente cierto. Yo uso la del Himalaya que se extrae de la roca y no está tan contaminada. Un saludo!
Hola Nina!
Os sigo desde hace tiempo, hacéis una gran labor. Por favor, puedes aconsejarme algún suplemento para mi hija de 10 años para reforzar su sistema inmunitario, sobre todo ahora con el covid en nuestras vidas.. He probado muchos pero no me acaba de convencer ninguno. En uno de tus artículos recomendaban animal parade y Dr.Rei pero no nos han gustado; el primero por los comprimidos que son muy pesados y el segundo me gustaría que fuera más completo. Muchas gracias!
Un saludo.
Hola Sonia. Para reforzar el sistema inmunitario nosotras recomendamos vitamina D y vitamina C, son dos de los refuerzos que más ayudan con el tema del Covid, según algunas informaciones pero como cada día lo cambian todo… De todas formas si quieres algo súper completo puedes hablar con Montse, de Parafarmacia Bio, ella te asesorará de todo lo que puedes darle a tu peque ¡es nuestra asesora en esta materia! UN saludo.
Hola Nina,
Te pregunto en este apartado porque no he visto ningún apartado de mascotas en las consultas.
Tenemos un cachorro de perro en la familia y ya vamos a empezar a bañarle.
Qué champú recomiendas y donde se puede comprar? tiene la piel un poco sensible, le han salido por las axilas algún eccema.
Muchas gracias
Hola Cristina. El champú para mascotas de Banbu es una maravilla, así como la línea de mascotas de Faith in Nature. También puedes usar un jabón en pastilla ecológico, duran mucho y les dejan el pelaje bonito. Ya nos dirás cómo va!
Hola Nina,
Sigo vuestra web hace años y me habéis ayudado mucho en el paso al lado bio de la vida 🙂
Como parte de ese paso hemos dejado de beber agua embotellada y estamos usando la del grifo directamente. Nos gustaría dar un paso más y filtrarla, pero te confieso que me pierdo con tantas opciones y no tengo criterio para elegir la mejor. ¿Podrias hacerme alguna recomendación?
Gracias
Hola Ana. Sistemas de filtración hay muchos. Los mejores son los que se instalan en toda la casa, pero lo malo es que suelen tener mucha pérdida de agua y no nos parece muy sostenible. Las jarras muchas de ellas contienen tóxicos y la única que nos convence más es Alkanatur. Ha sido testada contra disruptores endocrinos en el laboratorio de Nicolás Olea y funciona muy bien, ya que reduce la tasa ROS (oxidación del cuerpo) y elimina tóxicos. Eso sí, en zonas de aguas duras la jarra se ensucia bastante, pero como todas las demás. De momento no hemos… Leer más »
Hola Celia. Pues es que en casa no usamos el microondas mucho, la verdad. Como tapa tenemos el de Ikea. Consultamos con la marca y nos dijo que todos sus plásticos eran sin BPA. Pero como no lo pone en ningún sitio lo que hacemos es usar un plato grande puesto al revés 😉
Hola! En casa usamos una de silicona plegable, creo que es de la marca PINFI
¡Hola Nina! Te escribo de nuevo para una consulta, ya que no he visto nada concreto en el blog que me pueda ayudar. Tengo diagnosticado hipotiroidismo, y necesito un sustituto para el azúcar. Cuando hice dieta para perder todos los kilos que no conseguía quitarme, utilicé sacarina, pero claro, salimos de Málaga para meternos en Malagón… Normalmente sólo lo uso para el café de por las mañanas, pero los calóricos tipo miel o siropes para mí son fatales porque me hacen engordar/retener líquidos. Para mí lo ideal sería la stevia, pero la que he usado no era en dispensador, y… Leer más »
Hola MN. La verdad es que agradecería saber cómo llamarte, más allá de MN… No hay alternativa saludable al azúcar que no sea la stevia. Pero, si lo que quieres es algo que sea menos malo que el azúcar blanquilla tienes un montón de alternativas!!! Y como marcas, para nosotras una de las mejores es la de Salud Viva, ya que tiene casi todos los azúcares buenos y con una calidad alucinante. Si no, en los supermercados venden alternativas, mira siempre que sean ecológicas y, para mí, la mejor es el azúcar de coco, el ágape y el xylitol, sobre… Leer más »
¡Muchas gracias! Justo lo que busco es eso, alternativa menos mala…La de Salud Viva el problema es que es en polvo, y para el café es horrible. He encontrado comprimidos de Soria Natural, cuyos ingredientes son: Edulcorante: extracto purificado de Stevia rebaudiana (rebaudiósido 98%), xilitol, regulador de la acidez: bicarbonato potásico, citrato potásico, estabilizador:celulosa, sal magnésica de ác grasos: estearato de magnesio, antiaglutinante: dióxido de silicio, y otros comprimidos de Raab: Regulador de acidez: Bicarbonato de sodio, edulcorante: glucósido de steviol 25% del cual 97% Reb-A, acidulante: citrato de sodio, separador: L-Leucina, esterato de magnesio. Me he decantado por Raab,… Leer más »
Genial Nuria, gracias por la composición, el de Raab está bien, no es stevia en polvo pero si te va bien, genial!!!!!
Hola Nina, ya te he preguntado varias cosas y confío mucho en ti😊, espero una respuesta de hace una semana, era facial, pero esperaré un poco más por si no has podido contestar, ahora quería preguntarte algo que me preocupa mucho y no sé como solucionar, yo vivo con mi hijo y consumimos mucha agua de botella de 8 litros , y me gustaría tomarlas de cristal pero no se como, pues no existen de muchos litros, y comprando de un litro no acabaría nunca, ni me caben en casa… He intentado buscar artículos tuyos sobre esto pero no encuentro… Leer más »
Hola Yolanda, diculpa creia que te había respondido ya!!!!
Nosotros usamos botellas de cirtal de dos litros, las compramos en El Corte Inglés hace agunos años, pero las tienen en muchos sitios ya. caben en las neveras de ahora y nosotros tenemos dos en la nevera, así podemos comer con la tranquiliad de no quedarnos sin ella.
Gracias Nina, las buscaré allí, te hice una pregunta facial, pero creo que se ha perdido, era porque siempre me lavo la cara con agua mincelar, porque la del grifo se que no es muy buena, y tengo la piel con rosácea, la pregunta es si me lavo alguna vez con la del grifo es muy malo para la piel? , pues con el agua mincelar uso 4 o 5 algodones… Gracias por todo, todo lo que uso son serums y cremitas que tu recomiendas, herbera, síntesis etc, y me van muy bien, gracias!
Yolanda
¿por qué el agua del grifo no es buena? Es una cosa que nos han metido en la cabeza y nuestro país se gasta mucho dinero para que tengamos agua de calidad (el sabor es otra cosa). Yo me lavo todos los días con agua templada y es maravilloso. Si te acostumbras a limpiarte la piel con aceite notarás el cambio.
Me alegro que las cremas te vayan bien, las pieles con rosácea sois las más delicadas!
Hola, en primer lugar daros las gracias por la labor que hacéis , sois de gran ayuda para las que empezamos en esto de lo bio y natural. Mi hija de 17 años tiene unas reglas muy dolorosas, tal y cómo yo las he tenido también, me gustaría saber si conocéis de algún suplemento para aliviarlas y evitar el consumo abusivo de ibuprofenos. Muchísimas gracias.
Hola Raquel. Las infusiones de Milenrama y bolsa de pastor son perfectas para ello. Puedes ir a un herbolario en que las vendan al peso y que te preparen una bolsa con la mitad de cada una de ellas. En infusiones son perfectas, incluso para el baño las puede usar. Una semana antes de tener la regla puede ponerse un aceite vegetal con una gota de aceite esencial salvia y darse un masaje por el vientre, es un regulador hormonal muy bueno.
Ya nos dirás cómo va!
Hola Nina. He estado leyendo vuestro completo reportaje sobre suplementos para resfriados, y reforzar el sistema inmunitario. Entonces al hablar de tantos y tan buenos productos, me gustaría me indicaras cual de ellos es adecuado para mi sobrina que tiene a menudo faringitis y laringitis con pus¡ A menudo placas en la garganta. Por favor me puedes decir qué producto de todos los que habláis es mejor? La equinacea, el propóleo, …..? Al tener ya placas y fiebre el medico le ha mandado antibiótico, pero si se puede reforzar y acortar con algún remedio natural de los que habláis mejor… Leer más »
Hols Cristina. Pues mira, la equinácea para la tos es lo más de lo más. A Leo le damos Equinácea cuando tiene esos ataques de tos que no sabes qué hacer y se le pasa al momento, pero cada persona es un mundo. Para la garganta el propóleos es genial, tanto en spray como puro, es como un trozo de goma de sabor fuerte pero va súper bien. También para reforzar el sistema inmunológico puedes ponerle en el pecho, espalda y pies unas gotas de aceite de ravitsara diluido en otro aceite (oliva, almendras…). Si tiene menos de un año… Leer más »
Hola Nina, empezar diciendo que estoy maravillada con vuestro blog, es justo lo que necesitaba!! Te cuento que hace dos años por problemas de salud de mi hija comenzamos a tener una dieta basada en frutas, verduras, pescados 3 veces x semana y una carnes rojas. Hace dos meses empecé a intentar reducir poco a poco el consumo de plasticos de un sólo uso (poco a poco), del alcohol me he quitado (salvo navidad y mi cumple que me tomaré una copita de ribera). También debido el exceso repentido de grasa en el cuero cabelludo y buscando un poco remedios… Leer más »
Hola Pauleta, bienvenida al lado bio de la vida!!! Es una camino sin retorno, pero a veces se hace complicado, así que aquí estamos para lo que necesites. Nosotras como sustituto de esos caramelos y demás compramos productos de xylitol. Los compramos en Iherb porque no los hemos encontrado en España (siempre nos gusta apoyar los comercios españoles), son de la marca Spry y los tienes en chiches y en mints. No llevan nada de Mier** y lo mejor es que el xylitol no solo no es cariogénico, sino que remineraliza los dientes. Eso sí, si consumes muchos al día… Leer más »
Madre mía!!! Eres increíblemente atenta! No te imaginas cuanto valoro tu ayuda y dedicación y no me refiero solo a resolver mi duda ni a ti pronta respuesta, valoro muchísimo a gente como tu q suma en positivo y ayuda a muchas q quieren lo mejor para los suyos y en general! Muchas gracias y por aquí seguiré!!!
Mil gracias, Pauleta. Lo hago con todo el cariño del mundo. Saber que estoy ayudando al cambio que quiero ver en el planeta es tremendamente reconfortante. Un abrazo!!!
Hola Nina. He leído que tal vez para controlar la rosácea sea un buen método realizar alguna limpieza hepática de vez en cuando o , en su caso, tomar en ayunas sales de epsom con agua durante un tiempo ( 3 semanas). Lo había escuchado alguna vez? Podrías darme un comentario tuyo sobre esto?
Muchas gracias, muchos besos y hasta pronto.
Hola Flori. Sí, he leído mucho sobre el tema aunque no me he hecho ninguna, la verdad…
Hola Nina!! Sabes de algún suplemento que sea efectivo para el dolor de articulaciones? o de los huesos en general? Te cuento, tengo 35 años y desde los 25 me duelen las articulaciones, antes eran rodillas y codos pero ahora son casi todas, sobretodo cuando va a cambiar el tiempo!!! Es un horror!! Mi médico de familia me ha recomendado ejercicio suave, como Yoga o Daichi) pero NO me manda al especialista para descartar cosas e insiste en que me tome un medicamento (tramadol, hidrocloruro/paracetamol), la verdad es que cada vez que lo he tomado me ha dad mareos, se… Leer más »
Hola Jenny. Lo primero y más importante, ve a un especialista (reumatólogo principalmente) para que vea el origen de esos dolores. Eso es vital para saber a qué nos enfrentamos. Mientras tanto puedes tomar cúrcuma, es una maravilla para procesos inflamatorios y no tiene contraindicaciones. Puedes comprarla en pastillas en muchos sitios o comprar Aquilea Forte Dol, es una mezcla para el dolor articular muy bien conseguida.
Hola Nina! A ver si me pudieras ayudar. Necesito algún suplemento que funcione para combatir la astenia primaveral. Me afecta muchísimo esta época (y cruzo los dedos para que no me dé un brote de rosácea como en los 2 últimos años); estoy muy cansada, apagada, baja de ánimo y con mucho sueño. Me podrías recomendar algo??
Mil gracias.
Hola Maribel. A nosotras nos encanta la perilla frutescens para eso. Es un antihistamínico natural. En pamiés vitae la tienen en comprimidos con stevia. No la hemos probado ¡pero tenemos que hacerlo! También tomar buenas dosis de antioxidantes, como super dosis de Vitamina C ayuda. De todas formas, si tienes mucho sueño y estás muy cansada ve a tu médico y que te hagan análisis de tiroides. A veces un hipotiroidismo subclínico se confunde con la astenia. Un abrazo y ánimo!!!!
Hola, después de leer vuestro informe sobre el azúcar, muy bueno y detallado por cierto, no me queda claro si la stevia es buena o es de los azúcares prohibidos.
Me lo podeis aclarar por favor?
gracias.
Hola Cristina. La Stevia en hoja es maravillosa porque, además, no incrementa la glucemia. Lo malo es que ahora te venden mier** con un 0,4% de glucósidos de esteviol y te dicen que es estevia. Y no… Pero la estevia en sí es perfecta. Si puedes encontrarla molida, mejor. Pero recuerda, si está molida con el tamaño de un grano de arroz tienes para edulcorar un vaso entero!!!
Hola Nina,
me gustaría saber tu opinión sobre la jarra Alkanatur, o si conoces alguna otra marca que merezca la pena y sea fiable, ya que los comentarios que he leído sobre las marcas más conocidas, son muy negativos.
Muchas gracias por toda la información que nos das.
Hola Dolores. Pues tenemos una experiencia una poco contradictoria. A nivel de tóxicos es maravillosa, pero a nivel de uso no nos ha gustado tanto, y lo lamento, es un proyecto maravilloso…