Os recordamos que NO somos nutricionistas, sólo hemos hecho un largo camino y leído mucho sobre tóxicos y sobre cómo llevar una alimentación más saludable. Aprendemos de los mejores y sólo os trasladamos lo que hemos aprendido 😉 Ahora sí, haz tu consulta en los comentarios. La responderemos a la mayor brevedad.
Hola Nina,
Sigo vuestra web hace años y me habéis ayudado mucho en el paso al lado bio de la vida 🙂
Como parte de ese paso hemos dejado de beber agua embotellada y estamos usando la del grifo directamente. Nos gustaría dar un paso más y filtrarla, pero te confieso que me pierdo con tantas opciones y no tengo criterio para elegir la mejor. ¿Podrias hacerme alguna recomendación?
Gracias
Hola Ana. Sistemas de filtración hay muchos. Los mejores son los que se instalan en toda la casa, pero lo malo es que suelen tener mucha pérdida de agua y no nos parece muy sostenible. Las jarras muchas de ellas contienen tóxicos y la única que nos convence más es Alkanatur. Ha sido testada contra disruptores endocrinos en el laboratorio de Nicolás Olea y funciona muy bien, ya que reduce la tasa ROS (oxidación del cuerpo) y elimina tóxicos. Eso sí, en zonas de aguas duras la jarra se ensucia bastante, pero como todas las demás. De momento no hemos… Leer más »
Hola Celia. Pues es que en casa no usamos el microondas mucho, la verdad. Como tapa tenemos el de Ikea. Consultamos con la marca y nos dijo que todos sus plásticos eran sin BPA. Pero como no lo pone en ningún sitio lo que hacemos es usar un plato grande puesto al revés 😉
Hola! En casa usamos una de silicona plegable, creo que es de la marca PINFI
¡Hola Nina! Te escribo de nuevo para una consulta, ya que no he visto nada concreto en el blog que me pueda ayudar. Tengo diagnosticado hipotiroidismo, y necesito un sustituto para el azúcar. Cuando hice dieta para perder todos los kilos que no conseguía quitarme, utilicé sacarina, pero claro, salimos de Málaga para meternos en Malagón… Normalmente sólo lo uso para el café de por las mañanas, pero los calóricos tipo miel o siropes para mí son fatales porque me hacen engordar/retener líquidos. Para mí lo ideal sería la stevia, pero la que he usado no era en dispensador, y… Leer más »
Hola MN. La verdad es que agradecería saber cómo llamarte, más allá de MN… No hay alternativa saludable al azúcar que no sea la stevia. Pero, si lo que quieres es algo que sea menos malo que el azúcar blanquilla tienes un montón de alternativas!!! Y como marcas, para nosotras una de las mejores es la de Salud Viva, ya que tiene casi todos los azúcares buenos y con una calidad alucinante. Si no, en los supermercados venden alternativas, mira siempre que sean ecológicas y, para mí, la mejor es el azúcar de coco, el ágape y el xylitol, sobre… Leer más »
¡Muchas gracias! Justo lo que busco es eso, alternativa menos mala…La de Salud Viva el problema es que es en polvo, y para el café es horrible. He encontrado comprimidos de Soria Natural, cuyos ingredientes son: Edulcorante: extracto purificado de Stevia rebaudiana (rebaudiósido 98%), xilitol, regulador de la acidez: bicarbonato potásico, citrato potásico, estabilizador:celulosa, sal magnésica de ác grasos: estearato de magnesio, antiaglutinante: dióxido de silicio, y otros comprimidos de Raab: Regulador de acidez: Bicarbonato de sodio, edulcorante: glucósido de steviol 25% del cual 97% Reb-A, acidulante: citrato de sodio, separador: L-Leucina, esterato de magnesio. Me he decantado por Raab,… Leer más »
Genial Nuria, gracias por la composición, el de Raab está bien, no es stevia en polvo pero si te va bien, genial!!!!!
Hola Nina, ya te he preguntado varias cosas y confío mucho en ti😊, espero una respuesta de hace una semana, era facial, pero esperaré un poco más por si no has podido contestar, ahora quería preguntarte algo que me preocupa mucho y no sé como solucionar, yo vivo con mi hijo y consumimos mucha agua de botella de 8 litros , y me gustaría tomarlas de cristal pero no se como, pues no existen de muchos litros, y comprando de un litro no acabaría nunca, ni me caben en casa… He intentado buscar artículos tuyos sobre esto pero no encuentro… Leer más »
Hola Yolanda, diculpa creia que te había respondido ya!!!!
Nosotros usamos botellas de cirtal de dos litros, las compramos en El Corte Inglés hace agunos años, pero las tienen en muchos sitios ya. caben en las neveras de ahora y nosotros tenemos dos en la nevera, así podemos comer con la tranquiliad de no quedarnos sin ella.
Gracias Nina, las buscaré allí, te hice una pregunta facial, pero creo que se ha perdido, era porque siempre me lavo la cara con agua mincelar, porque la del grifo se que no es muy buena, y tengo la piel con rosácea, la pregunta es si me lavo alguna vez con la del grifo es muy malo para la piel? , pues con el agua mincelar uso 4 o 5 algodones… Gracias por todo, todo lo que uso son serums y cremitas que tu recomiendas, herbera, síntesis etc, y me van muy bien, gracias!
Yolanda
¿por qué el agua del grifo no es buena? Es una cosa que nos han metido en la cabeza y nuestro país se gasta mucho dinero para que tengamos agua de calidad (el sabor es otra cosa). Yo me lavo todos los días con agua templada y es maravilloso. Si te acostumbras a limpiarte la piel con aceite notarás el cambio.
Me alegro que las cremas te vayan bien, las pieles con rosácea sois las más delicadas!
Hola, en primer lugar daros las gracias por la labor que hacéis , sois de gran ayuda para las que empezamos en esto de lo bio y natural. Mi hija de 17 años tiene unas reglas muy dolorosas, tal y cómo yo las he tenido también, me gustaría saber si conocéis de algún suplemento para aliviarlas y evitar el consumo abusivo de ibuprofenos. Muchísimas gracias.
Hola Raquel. Las infusiones de Milenrama y bolsa de pastor son perfectas para ello. Puedes ir a un herbolario en que las vendan al peso y que te preparen una bolsa con la mitad de cada una de ellas. En infusiones son perfectas, incluso para el baño las puede usar. Una semana antes de tener la regla puede ponerse un aceite vegetal con una gota de aceite esencial salvia y darse un masaje por el vientre, es un regulador hormonal muy bueno.
Ya nos dirás cómo va!
Hola Nina. He estado leyendo vuestro completo reportaje sobre suplementos para resfriados, y reforzar el sistema inmunitario. Entonces al hablar de tantos y tan buenos productos, me gustaría me indicaras cual de ellos es adecuado para mi sobrina que tiene a menudo faringitis y laringitis con pus¡ A menudo placas en la garganta. Por favor me puedes decir qué producto de todos los que habláis es mejor? La equinacea, el propóleo, …..? Al tener ya placas y fiebre el medico le ha mandado antibiótico, pero si se puede reforzar y acortar con algún remedio natural de los que habláis mejor… Leer más »
Hols Cristina. Pues mira, la equinácea para la tos es lo más de lo más. A Leo le damos Equinácea cuando tiene esos ataques de tos que no sabes qué hacer y se le pasa al momento, pero cada persona es un mundo. Para la garganta el propóleos es genial, tanto en spray como puro, es como un trozo de goma de sabor fuerte pero va súper bien. También para reforzar el sistema inmunológico puedes ponerle en el pecho, espalda y pies unas gotas de aceite de ravitsara diluido en otro aceite (oliva, almendras…). Si tiene menos de un año… Leer más »
Hola Nina, empezar diciendo que estoy maravillada con vuestro blog, es justo lo que necesitaba!! Te cuento que hace dos años por problemas de salud de mi hija comenzamos a tener una dieta basada en frutas, verduras, pescados 3 veces x semana y una carnes rojas. Hace dos meses empecé a intentar reducir poco a poco el consumo de plasticos de un sólo uso (poco a poco), del alcohol me he quitado (salvo navidad y mi cumple que me tomaré una copita de ribera). También debido el exceso repentido de grasa en el cuero cabelludo y buscando un poco remedios… Leer más »
Hola Pauleta, bienvenida al lado bio de la vida!!! Es una camino sin retorno, pero a veces se hace complicado, así que aquí estamos para lo que necesites. Nosotras como sustituto de esos caramelos y demás compramos productos de xylitol. Los compramos en Iherb porque no los hemos encontrado en España (siempre nos gusta apoyar los comercios españoles), son de la marca Spry y los tienes en chiches y en mints. No llevan nada de Mier** y lo mejor es que el xylitol no solo no es cariogénico, sino que remineraliza los dientes. Eso sí, si consumes muchos al día… Leer más »
Madre mía!!! Eres increíblemente atenta! No te imaginas cuanto valoro tu ayuda y dedicación y no me refiero solo a resolver mi duda ni a ti pronta respuesta, valoro muchísimo a gente como tu q suma en positivo y ayuda a muchas q quieren lo mejor para los suyos y en general! Muchas gracias y por aquí seguiré!!!
Mil gracias, Pauleta. Lo hago con todo el cariño del mundo. Saber que estoy ayudando al cambio que quiero ver en el planeta es tremendamente reconfortante. Un abrazo!!!
Hola Nina. He leído que tal vez para controlar la rosácea sea un buen método realizar alguna limpieza hepática de vez en cuando o , en su caso, tomar en ayunas sales de epsom con agua durante un tiempo ( 3 semanas). Lo había escuchado alguna vez? Podrías darme un comentario tuyo sobre esto?
Muchas gracias, muchos besos y hasta pronto.
Hola Flori. Sí, he leído mucho sobre el tema aunque no me he hecho ninguna, la verdad…
Hola Nina!! Sabes de algún suplemento que sea efectivo para el dolor de articulaciones? o de los huesos en general? Te cuento, tengo 35 años y desde los 25 me duelen las articulaciones, antes eran rodillas y codos pero ahora son casi todas, sobretodo cuando va a cambiar el tiempo!!! Es un horror!! Mi médico de familia me ha recomendado ejercicio suave, como Yoga o Daichi) pero NO me manda al especialista para descartar cosas e insiste en que me tome un medicamento (tramadol, hidrocloruro/paracetamol), la verdad es que cada vez que lo he tomado me ha dad mareos, se… Leer más »
Hola Jenny. Lo primero y más importante, ve a un especialista (reumatólogo principalmente) para que vea el origen de esos dolores. Eso es vital para saber a qué nos enfrentamos. Mientras tanto puedes tomar cúrcuma, es una maravilla para procesos inflamatorios y no tiene contraindicaciones. Puedes comprarla en pastillas en muchos sitios o comprar Aquilea Forte Dol, es una mezcla para el dolor articular muy bien conseguida.
Hola Nina! A ver si me pudieras ayudar. Necesito algún suplemento que funcione para combatir la astenia primaveral. Me afecta muchísimo esta época (y cruzo los dedos para que no me dé un brote de rosácea como en los 2 últimos años); estoy muy cansada, apagada, baja de ánimo y con mucho sueño. Me podrías recomendar algo??
Mil gracias.
Hola Maribel. A nosotras nos encanta la perilla frutescens para eso. Es un antihistamínico natural. En pamiés vitae la tienen en comprimidos con stevia. No la hemos probado ¡pero tenemos que hacerlo! También tomar buenas dosis de antioxidantes, como super dosis de Vitamina C ayuda. De todas formas, si tienes mucho sueño y estás muy cansada ve a tu médico y que te hagan análisis de tiroides. A veces un hipotiroidismo subclínico se confunde con la astenia. Un abrazo y ánimo!!!!
Hola, después de leer vuestro informe sobre el azúcar, muy bueno y detallado por cierto, no me queda claro si la stevia es buena o es de los azúcares prohibidos.
Me lo podeis aclarar por favor?
gracias.
Hola Cristina. La Stevia en hoja es maravillosa porque, además, no incrementa la glucemia. Lo malo es que ahora te venden mier** con un 0,4% de glucósidos de esteviol y te dicen que es estevia. Y no… Pero la estevia en sí es perfecta. Si puedes encontrarla molida, mejor. Pero recuerda, si está molida con el tamaño de un grano de arroz tienes para edulcorar un vaso entero!!!
Hola Nina,
me gustaría saber tu opinión sobre la jarra Alkanatur, o si conoces alguna otra marca que merezca la pena y sea fiable, ya que los comentarios que he leído sobre las marcas más conocidas, son muy negativos.
Muchas gracias por toda la información que nos das.
Hola Dolores. Pues tenemos una experiencia una poco contradictoria. A nivel de tóxicos es maravillosa, pero a nivel de uso no nos ha gustado tanto, y lo lamento, es un proyecto maravilloso…
Hola Nina. Quería preguntarte sobre la avena. La descubrí e incorporé en mi dia a dia hace ahora un año y medio, cuando mi nena cumplía los 6 meses y empezaba con la alimentación complementaria. No quería darle cereales en biberón ni llenos de azúcares y me decanté por la avena, entendiendo que era una opción más saludable. Hasta ahora la vengo consumiendo, tanto para ella como para mí, con copos y haciendo el típoco porridge: calentando bien agua o bien leche vegetal e incorporandola a la avena y dejando que se hidrate un poco. Después incluyo frutos secos, fruta…Hace… Leer más »
Hola Flori. Lo del ácido fítico es un antinutriente presente en los granos y en la avena también. Si bien es cierto que al hacer los copos de avena en la industria se somete a un calentamiento y en algunos casos una precocción que elimina el ácido fítico, es posible que en algunos casos quede algo de él. Según hemos leído (pero como sabes no somos nutricionistas, sólo devoradoras de información) en el caso de los copos de avena puedes dejarlos a remojo la noche antes para eliminar el ácido fítico que quede y mejorar su digeribilidad. Como no cuesta… Leer más »
Muchas gracias Nina, no sabes cómo me tranquilizas…jajajajjaa…me hace gracia ver cómo me has pillado el punto…
Jajaja, si es que casi puedo verte, un besote!!!!
Hola Nina. Perdona porque tal vez esta consulta se te está repitiendo en bucle pero es que nunca llega a publicarse porque está pendiente de moderación pero días despues la consulta desaparece y ya no la visualizo como pendiente tampoco. Por ese motivo entiendo que debo insistir aunque desconozco la causa. Lo siento. Quería cOnocer tu opinion sobre la jarra Alkanatura. En casa necesitamos tomar una decisión respecto al tema del agua pues ya no quiero comprarla más embotellada y no tenemos espacio para las garrafas gigantes de cristal. Tampoco podemos invertir con los filtros esos que se instalan en… Leer más »
Respondida! Siento la tardanza!
Hola Nina y Dolo! Lo primero agradeceros el trabajazo que hacéis, es digno de admirar. En casa procuramos llevar una vida lo más libre de tóxicos que podemos, y en temas de cosmética, higiene, limpieza de casa etc., lo tenemos bastante claro y apostamos por el menos es más y además nos guiamos mucho por vuestros artículos y las consultas que aquí se hacen si tenemos que elegir algún producto. Es en el tema de la alimentación donde tenemos más dudas: a pesar de comer variado y sano puesto que no consumimos apenas productos procesados, los productos ecológicos nos encarecerian… Leer más »
Hola Marta. Pues me alegra que nos hagas esa pregunta porque es una duda que muchos papás y mamás tienen, así que nos vamos a explayar en nuestra respuesta y haremos un post sobre ello. Para una familia omnívora de tres hijos es muy complicado llevar una alimentación 100% ecológica. El precio del pollo (10 euros kg) y la ternera (unos 35 euros Kg) lo hace inviable para muchas personas. Pero sí podemos hacer muchas cosas. Te cuento cómo lo hacemos en casa. Lamentablemente no vivimos en una gran ciudad y lo que tenemos cerca son centros comerciales, así que… Leer más »
Millones de gracias, sois las mejores!!!
Gracias Marta! apreciamos mucho vuestro feedback!
Hola, me encanta que ya tengais help de alimentacion jajajja. En mi casa la mayoria de la cesta de la compra es ecologica, aunque hay productos que ni siquiera encuentro.Yo vivo en Asturias, compro en tiendas de barrio ecologicas aunque para algunas cosas compro en el carrefour, lidl,alimerka, etc. En el tema de la leche de vaca hay pocas donde elegir, puleva y poco mas, la del carrefour es una opcion mas barata. Ahora hay muchas marcas de siempre que sacan productos ecologicos aunque a mi me gusta mas comprar las ecologicas de siempre. Te queria preguntar, la pasta porque… Leer más »
Hola Noelia. Muchas gracias por tu consulta, es súper interesante. Lo de la pasta integral es muy importante por varios motivos. Lo más interesante a nivel nutricional de los cereales se encuentra en la piel, cáscara y el salvado. Ahí es donde se concentran todos los nutrientes. Además de esto, la pasta integral tiene una menor carga glucémica que las harinas refinadas. Es lo que ocurre con un zumo y una fruta entera. Con un zumo eliminamos la fibra y lo que nos quedan son los azúcares libres, por lo que al tomarlo inmediatamente nos provoca un pico de azúcar.… Leer más »
hola de nuevo, ok me quedo con la pasta integral jajajajja, imagino que el arroz tambien, el tema del pan es el que peor llevo, encuentro poco pan ecologico y no suele ser muy bueno, para los sandwich compro uno de kamut o de taho, estan muy ricos los dos, que se asemeja mucho al pan bimbo. el aceite no se si lo encontrare de girasol, por aqui nunca lo vi pero buscare jajajjajaja.probare la caballa que me dices a ver que tal.pescados pequeños te refieres a pequeños de tamaño o de edad? muchisimas graciasssss
Los pescados pequeños de tamaño ¡pero no pezqueñines, eh!
Gracias Nina por abrirnos la puerta de tu despensa, no sabes las veces que he pensado cómo lo harías tú 🙂
Jajaja, no tenemos secretos ni somos perfectas. A veces las redes son muy frustrantes unos hacen sentir que todo lo hacemos mal. Y si nuestros consejos os sirven, con eso estamos felices.
hola Nina! Acabo de descubrir horrorizada que casi todos los productos que consumía felizmente por ser ecológicos (semillas de chia, de lino, té verde, semillas de calabaza…), son originarios de CHINA! Y son marcas caras de herbolario…. He leído en internet que en China, ni la mitad de los productos pasan certificaciones, y con el fin de obtener ganancias, cualquiera puede poner el sello de ecológico. Y teniendo en cuenta los niveles de contaminación en China del aire, tierra, agua… Qué opinas, Nina? Es conveniente revisar el país origen de los alimentos, verdad? Crees que es seguro comprar alimentos importados… Leer más »
Hola Elena. Vamos por partes. Lo ideal sería comprar productos ecológicos españoles. Porque son de Km0 y contaminan mucho menos al trasportarse y porque creas riqueza aquí, ayudando a que nuestros pueblos sigan estando poblados, ayudando a emprendedores pequeños a salir adelante. Eso es, para nosotras, lo más importante. En cuanto a los productos de China. Si llevan un certificado europeo (Ecocert, Cosmebio, Natrue, Demeter, Soil Association, Icea…) no deberían tener tóxicos. Pero claro, ahí no se mide la contaminación del terreno -más allá de que lleve x años sin agricultura convencional, por eso los viñedos, por ejemplo, no se… Leer más »
Hola, conoceis algún sitio en España que venda bayas de aronia, si lo hay en centros comerciales o marcas que la tengan. Gracias. Saludos
Hola Laura. Conocemos la aronía en polvo de la marca Salud Viva. Pero en fresco no conocemos.
Buenas Nina. Me gustaría saber cómo puedo asegurarme de si mi cuerpo está ácido y qué puedo hacer para alcalinizarlo.
Muchas gracias.
Hola Belén. Hay unas tiras que te dicen si la saliva es ácida o alcalina, pero no si tu organismo lo está. Para eso hay que hacer otros análisis de microbiota para ver cuál es tu estado. Hay bacterias que crecen más si hay un entorno ácido. Si tienes candidiasis es uno de los indicadores de acidificación. Lo mejor para alcalinizar es tomar verduras de hoja verde, eliminar harinas y procesados y limitar el consumo de carnes rojas. Un saludo!
Nina, conoces la máquina de agua Kangen que produce agua alcalina? Es la que tengo en casa y es una maravilla.
Hola Noemí.
Pues he leído sobre ella, pero no la he probado, les escribí para que me mandaran información y respondieran dudas hace un par de años y sigo esperando 😉 Me alegro de que te guste!!
Hola Ñina. Tengo una duda: en el formato de página web anterior cuando realizabas una consulta existía la opción de recibir un aviso al mail cuando el comentario realizado era contestado incluso había una opción de recibir nuevos comentarios de las secciones que interesaban. Podrías confirmarme si existe esta opción ahora y indicar cómo poder activarla? …esque me da rabia perder comentarios/ información en la que estoy interesada. Gracias!
Hola flori. Sí, hemos activado esta opción. La nueva página nos está dando algún que otro problemita pero lo vamos solucionando poco a poco y vuestro feedback es vital. Un abrazote.
Qué bien! Pues agradecería indicases cómo a ti arlo pues le he dado a la pestañita de subscribe y me dice failt , o sea fallo…así que ando perdida…
Dios Flori. Lo pudiste hacer?????
Hola Nina. Pues lo cierto es que no conseguí realizarlo todavía. Pensaba que lo había hecho bien pero de pronto vi que habia comentarios que yo no habia leido, en diferentes secciones no solamente en una, así que f8nalmente supe que no lo había echo bien. Continúo intentándolo de la misma forma, dando a activar la pestaña de arriba de los nuevos comentarios poñiendo mi email, pero sale lo de suscription failt…y me quedo igual. Así que agradecería si me ayudas y puedo activar las nuevas consultas y respuestas como los artículos que sueles publicar cada semana ( que por… Leer más »
Jope, Flori. Pues no sabemos por qué. Prueba a borrar cookies y todo eso a ver si así te deja…
Hola Nina.
Me encanta el blog y todas las publicaciones pero me está costando encontrar un jabón en gel o mousse limpiador ecológico facial; sería para mi madre es decir pieles maduras y secas.
¿Me puedes orientar si existe y de que marca,por favor?
Muchas gracias por esta impresionante labor.
Saludos.
Patri
Hola Patri. Claro que hay! A nosotras nos gustan mucho tres (aunque hay muchos más). Nos encanta la Mousse de Tamalys, aunque sinceramente no sé si se sigue vendiendo esa marca, hace mucho que no sabemos de ella. También la mousse de rosas de Coslys (una marca low cost que es muy High), y el gel de Montbrun. Es ultra rico, limpia y deja el rostro genial. No es para rostro solo, sino para todo el cuerpo, pero nosotras lo hemos usado para el rostro cuando hemos tenido la piel más delicada de lo normal y más seca y nos… Leer más »