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Café con leche para los adultos con tostadas con margarina y mermelada ligh, leche con Cola Cao para los pequeños acompañado de un bollo, o zumo, leche y tostadas (si hay tiempo) que hay cole y llegamos tarde. Estos son los desayunos de la mayoría de los españoles.
Zumos de bote, pan de sandwich con fiambre o nocilla. Ya está el almuerzo preparado de los peques. Y por la tarde, al salir del cole, más de lo mismo o mejor ¡un Actimel!, para reforzar sus defensas que hoy toca piscina. Una sobredosis de lácteos, azúcares y harinas refinadas.
Si quieres romper con ese círculo vicioso te proponemos alternativas saludables para desayunar y merendar. Sin azúcar ni harinas refinadas. Recetas sencillas y deliciosas con las que alimentarte y tener una buena inyección de energía durante toda la mañana.
Eso sin contar con la fruta: el mejor almuerzo y merienda que jamás existirá.

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