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Vitamina C, mucho más que un antioxidante para tu piel

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La Vitamina C es una de las vitaminas más importantes para nuestro cuerpo. Hoy te vamos a contar por qué la Vitamina C es tu mejor aliado este otoño, tanto para tu piel como para el resto de tu organismo.

Pero antes queremos hablar un poco de esta vitamina cuya deficiencia puede causar graves enfermedades. 

Por todos es conocido que los navegantes antes del siglo XX enfermaban de escorbuto en sus largos viajes interoceánicos. No fue hasta 1753 cuando el doctor James Lind descubre las propiedades anti escorbuto de los cítricos, aunque desconocía el motivo.

El descubrimiento de la Vitamina C se hizo en 1928, pero no fue hasta 1933 cuando se sintetizó de forma exitosa el ácido ascórbico y, desde entonces, los estudios sobre sus propiedades y dosis adecuadas inundan las revistas científicas y cada vez son más los que advierten de sus muchas propiedades, más allá de ser la vitamina reina contra los catarros.

Vitamina C

Lo curioso de la Vitamina C es la actual falta de consenso sobre la cantidad necesaria para nuestro organismo, pero os lo explicamos. 

La mayoría de los mamíferos son capaces de sintetizar esta vitamina a partir de diversos nutrientes, como la glucosa, y ‘fabrican’ entre 3 y 19 gramos al día. Sin embargo, el ser humano y otros mamíferos como los cerdos y los monos dejaron de hacerlo hace tiempo (otra de las curiosidades de la evolución), por lo que precisan un aporte externo diario de esta vitamina.

La OMS ha cifrado esta cantidad en unos 75-90mg diarios para los adultos par prevenir el escorbuto, cantidad muy alejada de la que producen otros mamíferos y que es objeto de muchos estudios, máxime cuando ya se sabe que en condiciones de estrés o en procesos de enfermedad los mamíferos consumimos gran parte de nuestras reservas de Vitamina C.

Así ha surgido la idea de ‘megadosis’ de vitamina C, con numerosos científicos defensores de esta teoría en la que se indica que la cantidad fijada por la OMS es muy baja, ya que la Vitamina C se consume rápidamente en procesos oxidativos, entre los que destacan los del envejecimiento, pero también diversas enfermedades, desde una gripe común a un cáncer, pasando por la mononucleosis, la artritis reumatoide o el virus Covid19 que nos trae de cabeza a todos.

¿Sabes qué otro proceso altamente oxidan demanda mucha Vitamina C? El estrés. Ese que está presente en nuestra vida y que se ha colado bajo nuestra piel pasando a formar parte de nuestro día a día. Nos estresamos incluso cuando estamos de vacaciones. Nos estresamos por cualquier motivo. Y ese estrés, ese mecanismo de defensa de nuestro organismo, consume muchos recursos, entre los que se encuentra la Vitamina C.

El debate está abierto mientras los estudios sobre los beneficios de dosis más altas de Vitamina C y los procesos del cuerpo que beneficia se suceden en las revistas más prestigiosas.

Tanto es así, que ya se sabe que una persona tolera una cantidad X de ácido ascórbico en su organismo (la cantidad máxima tolerada se aprecia por tener efectos laxantes), mientras que durante procesos víricos esa misma persona incrementa su tolerancia significativamente sin tener ninguna sintomatología intestinal. 

Estos cambios y modulaciones del comportamiento de la vitamina C aún ha abierto más el debate entre la comunidad científica, mientras los suplementos de vitamina C cada vez se alejan más de la Cantidad Diaria Recomendada por la OMS para acercarse más a este nuevo concepto de megadosis de Vitamina C.

Y es que, parece ser que esta vitamina ha sido encasillada como la vitamina de los catarros, pero en su fuero interno esconde muchísimas propiedades de las que la ciencia no está sino empezando a descubrir, como es el caso de la utilidad de esta vitamina para nuestra piel.

Como sabes, la vitamina C es un potente antioxidante y uno de los nutrientes más activos en el sistema de defensa de nuestro cuerpo. En el tejido conjuntivo estimula la síntesis de colágeno y material intercelular, además de estimular el funcionamiento del sistema inmunológico, siendo un potente antiinflamatorio.

También equilibra los procesos oxidativos que son los que, en definitiva, determinan el envejecimiento de una persona. En este sentido cabe destacar los estudios que se han realizado en pacientes fumadores, con resultados prometedores, dada la altísima tasa de estrés oxidativo que tienen las personas fumadoras, otra razón más de peso para dejar ese horrible vicio ¡te envejece a marchas forzadas!

Además de ser un agente quelante de primer orden, es decir, que permite a tu organismo deshacerse de los tóxicos y los metales pesados, algo muy importante si tenemos en cuenta el nivel de toxicidad al que estamos sometidos, un protector contra el daño solar y transportador de electrones (reacción gracias a la cual las células obtienen su energía). 

Los estudios no quedan ahí, y son muchos los que hay relacionados de forma positiva con el cáncer, sobre todo cuando hablamos de vitamina C en plasma, es decir, inyectada y no oral, con estudios sobre cáncer gástrico, cáncer de mama de origen estrogénico, cáncer de colon…

Sin embargo, y a pesar de los muchos estudios que apuntan a la utilidad de esta vitamina en dosis mayores de la recomendada por la OMS para evitar el escorbuto (algo ya basta obsoleto) la Organización Mundial de la Salud no se ha pronunciado ni ha modificado estos niveles diarios de vitamina C que siguen manteniéndose por debajo de los 100 mg para un adulto.

Como hemos dicho, la vitamina C es esencial para la producción de colágeno y elastina, sustancias que mantienen la integridad estructural de la piel. Diversos estudios han demostrado que las células de la piel de las personas ancianas contienen menos vitamina C que las células de la piel de la gente más joven. Cuando se agrega vitamina C a las células de la piel de las personas mayores, se aumenta la producción de colágeno mejorando notoriamente la calidad de la piel. La vitamina C tópica previene y disminuye las pequeñas arrugas.

Además, la vitamina C por vía tópica es capaz de reducir el daño causado por los rayos solares e, incluso, por los rayos X, además de inhibir la melanogénesis, es decir, evitar las manchas en la piel. 

De esta forma, la vitamina C se convierte en un todoterreno para iluminar, rejuvenecer, tensar y mantener el tono de la piel. Mucho más que un antioxidante del que a penas estamos empezando a conocer todas sus virtudes.

¿Quieres conocer algunos de los productos más concentrados en vitamina C para tu piel?

Muy pronto os contaremos una rutina infalible repleta de vitamina C para tu piel.

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Soy periodista y hace ocho años empecé a investigar los ingredientes de la canastilla de mi bebé y me di cuenta de que estaban repletos de ingredientes sobre los que había más que sospechas sobre su toxicidad.

Siempre he creído en el derecho a estar informados que tenemos los ciudadanos y, por eso, aquí te desvelo esos ingredientes tóxicos con la información científica que los respalda, así como alternativas saludables para ti y tu familia. Es un viaje apasionante ¿Nos acompañas?

Nina Benito

Ya se han publicitado en Orgànics Magazine más de 250 empresas. Si quieres unirte a ellas accede a nuestro media kit

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  • Fervenza, Brétema, Bico&Bágoa... No sé qué tiene esta marca pero me embelesa. 
Será por sus texturas ideales para todas las pieles?
Será por sus delicados aromas?
Será por sus resultados?
Será porque es una marca hecha con el alma y eso se nota en cada frasco?

Por todo eso y mcuho más. 
Porque esta marca gallega nos toca el alma. 
Desde que nació.

A veces pensamos que somos presas de nuestra pasión por la cosmética ecológica, pero cuando son muchas las personas que te dan la razón, sabes que es por algo. 

Y @herbolariobio es una de esas marcas que impacta. 
Sí, sus envases no son lo más y en Orgànics Magazine siempre apostamos por productos en vidrio, pero sabemos que esta marca llegará muy lejos y evolucionará hasta el infinito y más allá. 

A nosotras este protocolo de hidratación total nos enamora, incluso para pieles mixtas. 

El sérum es ligero pero no acuoso, sino como una fina crema que nos enamora. 
El contorno de ojos y de labios es delicado y efectivo y la crema hidratante es rica pero mate. 

Perfecta si notas que tu piel te pide agua, que no está elástica, que se le marcan las arrugas de deshidratación, que te pide algo a gritos...

¿Has probado ya algo de esta maravillosa marca gallega? Si es así ¡cuéntanos tu experiencia!
____
#cleancosmetics #galiciacalidade #naturalcosmetics #orgànicsmagazine #ninabenito
  • Qué tus cosméticos hablen latín y no entiendan las matemáticas. 

Esa sería una de las primeras reglas de la cosmetica natural. 

Obviamente, no es una regla 100% estricta, ya que hay grandes cosméticos que contienen ingredientes con números, pero, a grandes rasgos, esta sería una máxima importante. 

Si deslizáis la foto veréis a lo que nos referimos. Nada más y nada menos que 18 extractos y aceites naturales en una fórmula con un 60% de ingredientes ecológicos. Un gel anticelulítico potente como pocos donde @mayikas ha tomado toda la fuerza de la naturaleza y la ha convertido en un cosmético que es mucho más. 

Olvídate de la celulitis porque quieres lucir cacha. Este anticelulítico no está pensado solo para tener una piel bonita, tersa, suave y sin celulitis, sino que está ideado para ir más allá. 

Porque la cellulitis no es un
  • Muchas veces cuando hablamos de tóxicos nos centramos solo en el punto de vista de las personas, pero hoy vamos a centrarnos en ellos, en nuestra familia de cuatro patas. 

Ellos que caminan descalzos y se echan en cualquier parte a descansar (mi mastina lo hace literalmente, a veces me pregunto cómo puede dormir en semejantes posturas).

Tiene sentido pues que intentemos que nuestros hogares sean lo más saludables para ellos y, en muchas ocasiones, esa salubridad está reñida con muchos de los productos de limpieza que usamos ¡es de locos!

Porque el uso de productos en aerosol con ingredientes tóxicos crea una nube de diminutas gotas que se quedan en suspensión y terminan en el suelo. Nuestros peques y nuestras mascotas los recogen en su ropa, manos y pelaje. Así, día tras día, esos tóxicos se van acumulando y ocasionan problemas de alergias, dermatitis, asma, etc. 

Y nos decimos ¡pero si más limpia no puede estar la casa! Y eso precisamente es lo que puede estar enfermándoles. 

Otro de los puntos es el uso de sprays antiinsectos. Está claro que una casa con insectos es un foco de patógenos que no deseamos pero siempre que podamos recurriremos a los aceites esenciales para ahuyentar y repelerlos antes de echar mano del insecticida que contiene sustancias tóxicas y, a la larga, pueden causar problemas a nuestros peludos.

Y, por último, la cosmética. 

Porque si para nosotros usamos productos ecológicos ¡para ellos que tienen mucho más pelo tiene más sentido! Y Wilda Siberica de Natura Siberica es lo más de lo más.

Tan bien formulada que la podrías usar para tu familia humana, y con una variedad de productos que jamás habíamos visto. 

Para cuidar pelajes blancos, para pelajes largos, cortos, de ciudada, para pieles sensibles, champús, mascarillas, sprays... una gama de la que os hablaremos dentro de poco y que ha dejado el pelo de nuestras perras limpio, suave y brillante pero, sin duda, lo más importante es lo que queda en la etiqueta, la composición de esta gama que es una declaración de amor a nuestras mascotas. 

Y tú ¿Conoces lo último de Natura Siberica para cuidar el pelaje de perros y gatos?
____
@krouscosmetica #wildasiberica
  • Y seguimos dándote ideas de desodorantes maravillosos y sin tóxicos, como este de Esperança que puedes encontrar en la tienda @potinguesverdes y del que te damos más detalles en nuestra Guía de Desodorantes #cambiatudesodorante 

Se trata de un desodorante bastante atípico, ya que es en polvo.

A pesar de contener bicarbonato no es nada agresivo ya que al ser en polvo no tienes que frotar la piel y eso hace que sea menos abrasivo y mejor tolerado.

Y ¿por qué lo hemos incluído entre nuestros top 10? Porque funciona muy bien para las personas que tienen hiperhidrosis. No es antitranspirante, no tapona el poro, pero sí ayuda a sudar menos. 

Además no tiene ningún aroma ni usa mantecas ni aceites, por lo que no mancha nada la ropa (aunque si no te has pasado al lado bio aún no sabes la enorme diferencia que vas a notar en tu piel y en tus prendas de ropa con cualqueir desodorante bio).

Es muy cómodo de usar y al ser en polvo tiene una duración muy larga. Su envase de cartón nos encanta y es perfecto para usarlo de viaje también. 

¡Todo son ventajas!

Y tú ¿has probado alguna vez este desodorante en polvo? Si es así ¡cuéntanos cómo te ha ido!
____
#naturaldeodorant #cleancosmetics #orgànicsmagazine #ninabenito
  • Esta semana nos sentimos muy didácticas. Por eso en el artículo de hoy te enseñamos un par de trucos para comprar un buen gel de aloe vera, como el de @naturabio_cosmetics 

El primero de todos ellos es que las marcas realmente naturales no añaden colorantes al aloe vera. Y este gel es transparente, así que si ves un aloe vera verde fosforito ¡primer síntoma de que no es un producto natural!

Luego tenemos que mirar la composición. Si contiene agua en primer lugar, si el aloe está en quinto puesto, si el INCI es muy largo y lleva muchos rellenos... Lo normal es que sea aloe vera con algún agente que le añada viscosidad y conservantes naturales. 

En el artículo te damos algunas pistas de lo que NO debe llevar tu gel de aloe vera así como diversos estudios que corroboran, una vez más, los mil usos de este bendito ingrediente que se usa desde hace milenios en el Mediterráneo. 

Va a alucinar con todas sus propiedades y entenderás por qué este producto siempre lo tenemos en nuestra nevera ¿Y tú, lo tienes bien cerquita?
___
#aloevera #ácidohialurónico #glucosaminoglicanos #ninabenito #organicsmagazine
  • Desde @mamaselvae me dicen que esto es un labial. Pero no es cierto. Es un anttinflamatorio, es un antioxidante, una antiestresante, un reparador de la piel y sí, también es un bálsamo labial.

La primera vez que lo abrimos, os reconocemos que no fue amor a primera vista. Su aroma es intenso debido al aceite de cáñamo y tendemos a buscar productos de aromas más dulces para los labios y no tan herbales y terrosos. 

Pero al probarlo ¡ay al probarlo! Es uno de los labiales más suaves del mundo. ¡Cómo quedan los labios! Grietas, fiebre, peladuras, labios cortados... no hay nada que se le resista a este pequeño (bueno, decimos pequeño pero tiene 15 gramos de producto con 50mg de CBD Full Spectrum).

Para mí se ha convertido en un básico en mi bolso, ya que no solo hidrata y nutre los labios, sino que sirve para heridas, para picaduras, para masajear zonas contusionadas ¡es muy potente!

Así que si eres de las que tiene siempre los labios con pielecitas y nada te funciona, Mamaselvae te enamorará. Y si buscas un aliado todo terreno para toda la familia, tenerlo cerca es una gran idea.

Y tú ¿Conoces el poder del CBD para tu piel y para cuerpo?
___
#organicsmagazine #organiccosmetics #ninabenito #cbdoil #CBD
  • Si tu melena es rizada, Bio Sakure tiene la respuesta a todas tus dudas. 

Y cuando decimos todas es TODAS.

¿Por qué? Porque cuando una marca ecológica se crea desde la necesidad y la pasión, solo puede ser excelente. Y eso es lo que le pasó a la cradora de esta marca, una bioquímica de cabello rizado que no encontraba una solución saludable para su melena. 

Así que, decidió crearla. Y con ella toda una gama de soluciones para tratar el cabello y recuperarlo, no solo el rizado, sino todos ellos. 

Hemos probado sus tres geles de definición de rizos y nos han enamorado por varios motivos: 

Primero porque su composición es maravillosa y se centra en aportar nutrientes e hidratantes a la fibra capilar para que esté bella y flexible.

Segundo porque no ensucian el pelo y dejan un aspecto muy natural cualquiera de sus tres versiones.

Tercero porque funcionan para todo tipo de melenas, desde las onduladas como la mía a las rizadas con tirabuzones.

Y tú ¿conoces ya la marca Bio de las Curly Girls?
____
#curlygirl #rizosecológicos @biosakure
  • Hablemos claro. 

Todos estos desodorantes son completamente legales. Completamente seguros. Y muchos son hipoalergénicos. 

Pero ninguno de ellos debería estar en tu baño.
¿Por qué? Porque contienen ingredientes tóxicos. 
Sí, lo sé, hay decenas de influencers que dicen que NO existe la cosmética tóxica y que nuestros cosméticos son seguros. Pero confunden seguridad con inocuidad. 

Mirad, la propia Unión Europea reconoce en el Reach que del 99% de los químicos que usamos sabemos muy poco y que desconocemos cómo usarlos para que sean seguros.

Y que solo se ha testado el 3% de los químicos usados en grandes cantidades y que están en nuestro día a día.

A esto le sumamos toda la literatura que existe en la UE sobre disrupción endocrina que muestra la preocupación por limitar unos tóxicos que se han convertido en un grave problema de salud donde la relación causa-efecto no es inmediata.

La seguridad en cosmética es otra cosa. Es tener la certeza de que no hay proliferación bacteriana, de que no lleva ningún ingrediente prohibido, de que todo lo que compramos está inscrito en el Portal de Notificación de Productos Cosméticos.

Pero no implica que lo que se usa sea inocuo. Porque las leyes que dictan lo que es tóxico y lo que están obsoletas. 

En 2012 estaban permitidos más parabenos que ahora, y se afirmaba que eran seguros. Hoy solo están permitidos 4 de ellos. 

Hace poco podíamos encontrar ciclopentasiloxane en champús y acondicionadores, y hoy está prohibida (es disruptora endocrina), pero ¡sí puede estar en tu desodorante!

El óxido de etileno está calificado por la IARC (la agencia de la OMS sobre el cáncer) como cancerígeno seguro. Está prohibido como ingrediente en cosmética ¡pero no como traza! Y todos los ingredientes acabados en -eth, los PEG, PPG y polyquaternium las contienen. 

¿Cuántas trazas hacen un ingrediente?

@soycomocomo.es y Orgànics Magazine aplicamos el principio de precaución que la UE promulgó en 2008 y, aunque todos estos desodorantes son totalmente legales, no pondríamos ninguno en las axilas de los que amamos. Como las vuestras. 

En la bio tienes la guía que hemos elaborado con 27 alternativas saludables.

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#cambiatudesodorante

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«MARINA BENITO CLIMENT, ha sido beneficiaria del Fondo Europeo de Desarrollo Regional cuyo objetivo es mejorar el uso y la calidad de las tecnologías de la información y de las comunicaciones y el acceso a las mismas y gracias al que ha desarrollado el proyecto de «Presencia web a través de página propia.», «Soluciones de e-mail marketing.» y de «Dinamización de redes sociales.», para la mejora de competitividad y productividad de la empresa. Del 01/06/2019 al 03/03/2020. Para ello ha contado con el apoyo del programa TICCámaras de la Cámara de Comercio de València.”  
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